19 lat

[...] intensywnie duzo jem duzo spie i duzo cwicze i uroslem 2 cm przez te miesiace .... i w sumie nie wiem od czego to wszystko zalezy ze sie rosnie .... mam juz 184 cm i 19 lat ... zabardzo nie zwracam uwagi na to ile cm rosne w ciagu roku i ile uroslem przez ostatnie pare lat i kiedy mialem ten okres przekwitania ale mi jakos wzrost [...]

czesc wszystkim :)))znacie jakiegos trenera w poznaniu który by mnie potrenował bo mam 21 lat i krzywy kregosłup ,który zaczał sie krzywic po wypadku jak mi gips zdjeli gdzies jak mialam 19 lat:))))))))a lekarze nie pomagaja wcale sonii

[...] pracy, do tego dochodza liczne koszty przejazdow, lekow, rehabilitacji etc. Chetnie podziele sie swoim doswiadczeniem (wiem ze to moze glupio zabrzmiec, bo mam dopiero 19 lat) w zakresie wspolpracy z roznymi fundacjami wspierajacymi leczenie dzieci, hospicjami (nie przeraż się tą nazwą, bo często jest ona błednie rozumiana) itp. Jak cos to [...]

Poza tym mielibyśmy masę fachowców, a nie bezrobotnych z papierem o wartości makulatury. Nie chcę w tym momencie obrażać studentów na humanistycznych kierunkach, nie ich wina, że wmówiono im, że po byle jakich studiach znajdą pracę. To wina pogardzenia zawodówkami i technikami, myślenia w stylu "Kształć się, a daleko zajdziesz". Guzik prawda! [...]

Co do robienia masy w domu, ja w 9 tygodni zrobiłem 6 kg. Ale, po pierwsze jestem na 90% endomorfikiem (lekki brzuszek towarzyszy mi od 19 lat :-D), po drugie, naprawdę solidnie żarłem, szczególnie po treningu (nie jakaś specjalna dieta, ale dużo składników odżywczych dostarczałem), po trzecie, to był mój pierwszy cykl masowy. @Senku Całej książki [...]

gdybyśmy zrobili tak jak na MŚ to taki 19 lat co właśnie wyszedł z młodzików nie ma szanse z 23 latkiem . proste . a tak jest jakiś odstęp wiekowy zróżnicowany . i tak się wybierało kadre i tak . do 23 lat było normalnie chodź nie każdy pojechał co był na podium . a do 18 patrzyło się na wynik i na rocznik .

W wieku 25 lat będziesz ważył 75 kilo . Moge się założyć . Sam mając 19 lat ważyłem 123 kilo . Życze dużo zdrowia i rozumu .....

https://i.imgur.com/QBhU9Hy.jpg Bellator Scott Coker chce, aby mistrz Bellatora w wadze średniej Gegard Mousasi był zapracowany w 2022 roku Już dawno Gegard Mousasi nie miał stale wypełnionego harmonogramu przez cały rok kalendarzowy. To może się zmienić w 2022 roku. Prezydent Bellatora Scott Coker uważa, że Mousasi (48-7-2 MMA, 6-1 BMMA), jego [...]

Po co ci sztanga w wieku 15 lat? Jestes jeszcze w okresie dojrzewania.... i wiecej szkód z sztangi niż pożytku wszystko siłe mozna wyrobic po przez zwykle cw polyo czyli wyskoki, wieloskoki, skipy, ćwierć-skoki, wstępowania, i inne smery bajery:)

zgadzam się z wycwieli.. obecnie dopiero będę miał 19 lat od kilku lat ćwiczyłem na siłę ale teraz te zawody w sieradzu zmotywowały mnie na coś nowego tzn.. wyciskanie połowy wagi... no ale jak wiadomo wszystko muszę przewrócić... więc z kategorią 21lat+ nie mam co startować ale jak by były kategorie to chętnie turek odwiedzę no i mam nadzieje ze [...]

ciekawe rzeczy piszesz ja sam znam kolesia w mojim wieku co teraz ma 19 lat koxic zaczął w wieku 15lat i rok temu w klubie jak go spotkalem podszedl do mnie i powiedział "rozpier****łbym te lamerskie towarzystwo" troche sie zdziwiłem ale można ponim sie spodziewać było koleś byczy jest i szacunek ma u wszystkich a co do tego ze [...]

Znam kolesia 19 laT, wielki jak dąb... Stoi w szkole z kumplami i jeden do niego, żeby podszedł i wyrwał kolesiówe która stała niedaleko. Idzie w jej strone i *** jej z bara. Dziewczyna zatoczyła się i upadła, a on do niej z morda, na co się ****a patrzy!!!

Sam bardzo lubiłem i przez lata (jakieś 19 lat temu) wyciskałem w ten sposób. W zależności stopnia komfortu opuszczałem sztangę do lini uszu lub.kapturów nawet. Ostatni raz robiłem to ćwiczenie właśnie na stojąco w styczniu lub lutym w cyklu HST. Chyba znowu wprowadzę bo pamiętam, że było skuteczne.

[...] zrobić ale sprzęt będe dokupywał stopniowo )A co myślisz żeby wrzucić rozpiętki na płaskiej ? Co do kolejności to ćwicze od największej do najmniejszej czyli nogi , plecy , klatka , bary , tric ,bic. King - Ja wiem że do wakacji sobie sylwetki nie zbuduje , sezonowcem nie jestem i wiem na czym ten sport polega i najważniejsza jest cierpliwość. [...]

Mam 19 lat cwicze od 16 lat cwicze 3 razy w tygodniu waze 85kg mam 180cm wzrostu mam diete i suple jak rozpisalibyscie mi cykl z 100 tabs mety rosyjskiej moze byc no 3-4-4-3?

Konkret ;D 200 na płaskiej wyebiesz w wieku 19 lat strach się bać :)

k***a dopiero 19 lat a taki wygląd i siła masakra aż się ćwiczyć odechciewa :-| Teraz jak zacząłeś jeszcze tyrać nogi to wgle będzie masakra (chociaż jak ich nie ćwiczyłeś to też były konkretne %-) )

A wiec referuje: wiek: 19 lat staż treningowy: 2 lata z przerwami obecny trening: klatka+biceps+brzuch plecy+triceps+przedramiona barki+nogi waga: 85 kg założenia treningowe: głównie siła + definicja (przy okazji stąd trzoszke wieksza ilosc powtórzen) trening oparty o superserie sam układałem; pytanie czy dobry, co poprawić, co zmienic/dodac --- [...]

no to zaczynamy 19 lat - 90 kg

19 lat za 2 dni 54 kg